Bữa ăn lành mạnh tại nhà sẽ giúp mọi người tránh xa khỏi bệnh tim mạch và những vấn đề sức khỏe khác
Cô gái sinh năm 1989 đã có những bước tiến xa về sức khỏe cũng như công việc dù tuổi đời còn rất trẻ. Không những thế, loại hình này còn giúp Thảo luôn cảm thấy tràn trề năng lượng, khỏe khoắn, hấp dẫn. Câu trả lời của Thảo là: “vơ là nhờ có thể thao”.
Trước đây vì sinh ra thiếu tháng nên ngoài nhẹ cân, Thảo bị hen suyễn từ nhỏ, chức năng phổi yếu nên Thảo có phần chậm chạp, lát và hơi trầm cảm.
Cái đổi thay lớn nhất, đó là Thảo thấy mình nhanh nhẹn, khỏe mạnh hơn. Tại Mỹ, qua một người bạn trai người Ý, Thảo tìm đến với Ballet tại học viện nghệ thuật Maryland. Bên cạnh đó, Thảo chú trọng đến việc ngay uống nước lọc trong ngày đặc biệt là sau khi ngủ dậy. Thể dục giúp Thảo đánh tan mọi cảm giác mệt mỏi, nản, lo lắng.
Khỏe mạnh, dáng đẹp nhờ múa cột Ai từng biết Thảo trước đây cũng phải kinh ngạc và đặt câu hỏi: "vì sao một cô bé mít ướt, suốt ngày ốm hôm qua mà nay đã trở nên một người khỏe mạnh và có địa vị cao?".
Thảo nói thêm: “Múa cột đòi hỏi bạn phải thực hành rất nhiều động tác khó để phát triển sức mạnh của phần thân trên và sự dai sức, linh hoạt của cả thân thể”.
Sau một đêm, thân trải quá quá trình đàm luận chất, cần nước để phục vụ cho quá trình bài xuất của cơ thể. Các hoạt động mạnh này giúp tăng cường hàm lượng protein lên não, từ đó có thể đưa ra các quyết định sáng suốt, minh mẫn hơn, và học tập, công việc sẽ trôi chảy hơn, không những thế thể thao còn giúp tái hiện các tế bào não mới nữa.
Thảo san sẻ: “Có nhiều bạn đến với thể thao và cho rằng điều này chỉ giúp bạn đó giảm cân và giữ vóc dáng thanh mảnh
Được biết, hoạt động thể chất nói chung và múa cột nói riêng giúp thân thể sản sinh ra một lượng lớn endorphin – một loại hormone thúc đẩy tâm cảnh vui vẻ. Thanh Thảo sinh ra và lớn lên trên đất Sài Gòn rực nắng. Thảo tâm can: “Nếu bạn gặp mình thời kì trước bạn sẽ không nhận ra mình đâu. Không ít bạn trẻ bây giờ chọn cách than thở, kể khổ khi nói về chuyện sức khỏe, công việc của bản thân.
Sự kiện Thảo nhận được 1 suất học bổng sang Mỹ du học hồi cuối cấp 2 trở nên một bước ngoặt lớn trong thế cục. Thảo khẳng định: “Càng đến với thể dục, mình thấy càng yêu đời hơn”. Thảo nói, mỗi môn thể dục đem lại những tác dụng nhẵn. Ngoài sự ốm yếu, hay mệt, khó thở, ít nói, tự ti, mình còn rất mập nữa”.
Chính vì thế, sáng sớm uống một cốc nước ấm giải độc tố trong người là tốt hơn cả.
Nếu nhảy ballet, bơi lội khiến hơi thở của Thảo được ăn nhịp, uyển chuyển thì bóng rổ khiến tâm lý của Thảo được sáng suốt, sảng khoái hơn; Judo, Taekwondo, quyền anh giúp Thảo được săn chắc, gọn gàng, linh hoạt hơn. Trường lớp, bạn bè, khóa học ở đây đã khiến Thảo yêu nhảy múa vô cùng.
Dù công việc bận rộn nhưng Thảo vẫn thường dành thời gian để tự đun nấu, hạn chế ăn ở hàng quán. Với Thảo, việc ăn uống tại nhà sẽ tốt hơn cho sức khỏe của Thảo và các thành viên của gia được tốt hơn. Chị thường là giám khảo của nhiều cuộc thi về thể thao Nhớ lại trước đây vì sức khỏe kém, Thảo không thể chơi bất cứ một bộ môn thể thao nào được, có chăng chỉ là bơi lội vì bơi sẽ khiến Thảo thở tốt hơn
Thế nhưng, ngày đến với ballet Thảo tự thấy mình là người yêu thích nghệ thuật, thể thao nên Thảo thay duy trì nhảy, sau này là múa cột. Thảo cho rằng điều đó đúng nhưng chưa đủ”. Bít tất những điều này đều được Thảo học rất kỹ ở nước ngoài, việc tham dự vào bất cứ một môn thể thao nào cũng cần kỹ thuật, kỹ thuật thở, kỹ thuật lấy hơi,… Nghiệm từ bản thân, Thảo rất tự hào về mình, Thảo hóm hỉnh bảo: “Trước mình hay ốm, tính chậm chạp thế nhưng từ khi tập dượt các bộ môn thể thao nói chung và múa cột nói riêng, mình đã hoàn toàn đổi thay".
Người tập sẽ giữ cả trọng lượng của mình thăng bằng trên một cái cột, qua đó việc đốt cháy năng lượng, mỡ thừa được thực hiện một cách hiệu quả. Nhiều khi Thảo khá mỏi mệt với công việc nhưng khi đến với múa cột, cảm giác đó không còn nữa, Thảo thấy thân luôn hưng phấn và vui vẻ.
Múa cột là một thứ tiếng nói đặc biệt giúp bản thân truyền tải được điều muốn nói, tăng sức khỏe, năng lượng qua các bước xoay căn bản, bước chuyển động duyên dáng, động tác chuyển tiếp gợi cảm,… Ăn uống khoa học Ngoài múa cột, uống nhiều nước lọc và có một chế độ ăn lành mạnh là bí quyết thứ 2 mà Thanh Thảo san sớt.
Trần Thanh Thảo, giám đốc điều hành của hai công ty đã chọn cho mình hướng đi khác: “Thể thao, sống khỏe làm nên con người”.
Đó là những bí quyết để có được một thân thể khỏe mạnh, dáng đẹp của Thanh Thảo, còn bạn thì sao? Nếu bạn có những bí quyết coi sóc sức khỏe hay, vừa đơn giản vừa hiệu quả, bạn có thể san sẻ với các chị em bằng cách gửi gửi thư trực tiếp vào hộp thư của chuyên mục Sức khỏe: suckhoe@afamily.
Thời gian đầu, Thảo rất hay bị ngất, nhưng dường ý chí, ham cộng với sự thay khiến Thảo càng tập, càng xăm và thấy mình khỏe mạnh hơn.
Vn san sẻ bí quyết giúp mình luôn khỏe mạnh , bá và có vóc dáng chuẩn, Hằng Nga bật mí: tuốt tuột là nhờ Yoga.
Thảo nhấn mạnh: "Bạn nên ăn các loại thực phẩm: trái cây, rau, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các nguồn protein nạc, các loại hạt là tốt nhất". Sự vận động tối đa này sẽ khiến vóc dáng người tập được cân đối, săn chắc. Việc Thảo bị cả lớp “bỏ rơi” trong những hoạt động tập thể, ngoại khóa là chuyện thông thường.
Từng ngày trôi qua với thể thao, Thảo như được "bóc". Nói về thể thao, Thảo khuyên: “Bạn hãy thử, bạn sẽ thấy mình tự tín, mình khác biệt”.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét